Un regalo de Sanidad Plena

Infusiones y batidos
con beneficios para tu salud.

Recetas caseras naturales para favorecer la digestión, aportar proteína y cuidar tu bienestar.

Descubre 32 recetas con sus ingredientes, cantidades y preparación paso a paso. Un recetario para guardar en el móvil y volver a él cuando te apetezca cuidarte con algo diferente.

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PDF gratuito · 32 recetas · Fotografías en cada receta

Portada real del recetario: Infusiones y batidos con beneficios para tu saludUna colección para guardar.
Una receta para empezar.

Elige tu momento.Una taza cálida, una merienda o algo fresco.

Sabe lo que lleva.Cantidades claras y alimentos cotidianos.

Entiende qué te aporta.Beneficios explicados sin promesas milagrosas.

No es una lista de ingredientes

Un recetario que apetece
abrir y utilizar.

No tienes que cambiarlo todo ni comprar una despensa nueva. Empieza por una receta que encaje en tu día.

Infusión de manzanilla y naranja en una taza
Infusiones y tazas cálidas

Una pausa después de comer

Manzanilla con naranja, rooibos y mezclas con jengibre o menta. Sabores y aromas para elegir tu taza.

Batido de yogur y plátano con sus ingredientes
Batidos para nutrirte y moverte

Proteína de alimentos cotidianos

Yogur, leche, kéfir o bebida de soja combinados con fruta. Preparaciones sin recurrir a suplementos en polvo.

Rooibos frío con naranja servido en un vaso
Bebidas frescas para caminar

Otra forma de disfrutar el agua

Infusiones frías y aguas aromatizadas para variar. Ideas refrescantes, sin atribuirles efectos detox ni convertirlas en bebidas deportivas.

Página real del PDF con fotografía, presentación y beneficios de una recetaAsí se ve por dentro

Lo que recibes

La foto invita.
La receta te lo pone fácil.

El recetario está organizado para que encuentres una bebida, entiendas qué contiene y sepas cómo prepararla.

  • 32 recetas para elegir. Infusiones calientes y frías, batidos y bebidas refrescantes.
  • Cantidades y pasos concretos. Ingredientes, preparación y alternativas donde corresponden.
  • Beneficios con contexto. Qué aportan los ingredientes y qué conviene tener en cuenta.
  • Lectura cómoda en el móvil. Fotografías amplias, texto legible y fuentes al final.
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Cuidarte también puede saber bien

Elige una receta.
Hazle un hueco en tu día.

Una infusión después de comer. Un batido para la merienda. Una bebida fresca al volver de un paseo. No es otra rutina que cumplir: es una colección de opciones para tu cocina.

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Fortunato Prado
Sanidad Plena

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Antes de solicitarlo

Quizá te estés preguntando…

¿Necesito ingredientes difíciles de encontrar?

Las recetas parten de ingredientes cotidianos, como fruta, leche, yogur, avena e infusiones. Cada una indica qué necesitas y las cantidades para que puedas elegir por cuál empezar.

¿Necesito una aplicación para leerlo?

Es un PDF. Podrás abrirlo con un lector de PDF en el móvil, la tableta o el ordenador y guardar una copia.

¿Tengo que usar proteína en polvo?

No. Los batidos del recetario utilizan alimentos cotidianos, como leche, yogur, kéfir o bebida de soja, según la receta.

¿Puedo tomar todas las bebidas sin precauciones?

No todas las opciones son adecuadas para todos. El recetario señala detalles sobre cafeína, alergias, medicación y conservación cuando corresponde. No sustituye un tratamiento ni una valoración individual.